Trainen voor de 60e Reeuwijkse Plassenloop

Sportclub Reeuwijk organiseert ook dit jaar weer een aantal trainingen ter voorbereiding op de Reeuwijkse Plassenloop

● Geschikt voor de BEGINNENDE hardloper, trainen om voor het eerst in je leven een 5 km te lopen

● Geschikt voor de GEVORDERDE hardloper, met trainingsschema om sneller of verder te lopen dan je gewend bent

● Prima opstap voor JONGEREN vanaf 13 jaar die alleen willen hardlopen

● 10 trainingen op de verlichte atletiekbaan te Reeuwijk

● Inclusief functioneel hardloopshirt

● Inclusief deelnamebewijs voor de Plassenloop 5,10 of 15km

● Eerste training is op dinsdagvond 17 januari 2012 20:00uur

Verdere informatie: www.reeuwijkse-plassenloop.nl

Inschrijven via een E-mail naar Anja Grijze via grijze@sportclubreeuwijk.nl of telefonisch naar 0182-393176.

Aanvullende informatie trainingen ‘IK train voor de www.Reeuwijkse-Plassenloop.nl’

Vanaf dinsdag 17 januari 2012 start Sportclub Reeuwijk Atletiek met een 10-tal trainingen ter voorbereiding

op de Reeuwijkse Plassenloop. Op 17 maart 2012 kan hier aan de 5,10 of 15km deelgenomen worden. Het is

uiteraard uw keuze of u daadwerkelijk wilt deelnemen aan dit evenement of alleen de trainingen wilt volgen.

Voor wie:

Zowel voor de beginnende als gevorderde hardloper. Bovendien trekken ook steeds meer jongeren de hardloop-

schoenen aan, vandaar dat ook jongeren vanaf 13 jaar aan de trainingen kunnen deelnemen. Door de opzet

van de trainingen komt zowel beginner als gevorderde lopers aan hun trekken.

Waar:

Elke dinsdagavond wordt van 20.00 tot 21.15 getraind op de verlichte atletiekbaan van de vereniging aan de

Buitenomweg te Reeuwijk. Een handig en veilig locatie in deze tijd van het jaar. De 10e  training vindt op zater-

dagmorgen 3 maart plaats.

Wie geeft de trainingen:

De trainingen worden verzorgd door een gediplomeerd en ervaren looptrainer.

Inhoud van de training:

Op de dinsdagavonden wordt gestart met een korte inleiding over een loopgerelateerd onderwerp waarna op de

atletiekbaan getraind gaat worden. Afhankelijk van de conditie wordt een licht of zwaarder programma gegeven

uiteraard met een gedegen warming up met techniek, coördinatie en krachtoefeningen.

Na afloop van de training kan je onder het nuttigen van een kopje koffie of thee nog vragen aan de trainer stel-

len.

Extra trainingen:

Dit jaar wordt een ieder ook in de gelegenheid gesteld om bij één van de reguliere Sportclub Reeuwijktrainingen

een tweede training op de baan te volgen, dit kan afgestemd worden met de trainer op de dinsdag.

Inschrijving en contact:

Contactpersoon Anja Grijze is telefonisch te bereiken onder het nummer 0182-393176. Voor aanmelding kunt u

mailen naar grijze@sportclubreeuwijk.nl

Kosten:

Het inschrijfgeld bedraagt €60,00 en dient voor aanvang van de cursus te zijn overgemaakt aan Sportclub Reeuwijk

Rabobanknr. 35.49.31.776 onder vermelding van ‘trainingstraject RPL’ of kan op 17 januari cash worden betaald.

Inschrijfgeld is inclusief een functioneel Ektif hardloop T-shirt met opdruk (alleen indien uiterlijk 17 januari het in-

schrijfgeld is betaald). Bovendien kan gratis aan de Plassenloop deelgenomen worden. Na-inschrijving vindt geen

restitutie van het inschrijfgeld plaats.

Verder nog belangrijke zaken:

Jawel, deelname is op eigen risico, indien u gezondheidsklachten heeft moet u dit vóór aanvang van de cursus

melden bij de trainer. Verder wordt ten sterkste aangeraden om een sportkeuring te doen bij een sportmedisch

adviescentrum.