Bewegen op je eigen niveau.

Nordic Walking is geschikt voor iedereen. Of je nu oud of jong bent en of je nu een goede basisconditie hebt, of niet. Zelfs mensen met een lichamelijke beperking kunnen meedoen. De wandelaar bij Nordic Walking maakt namelijk gebruik van “poles”. Dat zijn wandelstokken die je helpen om een hoge snelheid te bereiken zonder dat het een grote inspanning vergt. De techniek om te wandelen met poles is gemakkelijk te leren. Nordic Walking kent drie tech-nieken: de gezondheidstechniek voor mensen met een lichamelijke beperking, de fitnesstech-niek voor wandelaars met een gemiddelde conditie en de sporttechniek voor fitte sporters. Iedereen kan dus bewegen op zijn eigen niveau.

Sportief buiten.

Nordic Walking is een echte buitensport en heel geschikt om in een groep te beoefenen. Je kunt je optrekken aan het tempo van de anderen en bovendien is het gezellig om onderweg samen van de natuur en de buitenlucht te genieten. Met Nordic Walking is het mogelijk om zonder veel moeite harder te lopen dan wanneer je gewoon wandelt. Je kunt dus eenvoudig mooie lange tochten afleggen.

Effectieve conditietraining.

Voor wie zijn conditie op peil wil brengen, of af wil vallen, is Nordic Walking een ideale sport. Nordic Walking voelt niet zwaarder aan dan gewoon sportief wandelen, maar is wel veel beter voor je uithoudingsvermogen. Je hartslag ligt tijdens Nordic Walking namelijk hoger dan wanneer je gewoon sportief wandelt en het energieverbruik stijgt ten opzichte van sportief wandelen. Tijdens een normale sportieve wandeling van een uur verbruik je rond de 280 kilocalorieën, bij een Nordic Walking training zijn dat er ongeveer 420. Je conditie stijgt meteen vanaf de eerste training.

Bijna alle spieren in gebruik.

Lopen met stokken is niet alleen goed voor je conditie, maar ook voor je spieren. De stokken zorgen ervoor dat je de spieren in billen, buik, rug, schouders en armen intensief gebruikt. Nordic Walking maakt ook de rugspieren sterker en houdt de wervelkolom soepeler. Dat maakt de sport zeer geschikt voor mensen met rugklachten. Het prettige van lopen met stokken is bovendien dat je de gewrichten in de benen ontlast. Je verkleint dus de kans op blessures of pijn.